Bu Hizmet Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bugün yaşadığınız zorlukların temelinde yatan ve otomatikleşmiş olan düşünce ve davranış kalıplarını dönüştürmeye odaklanan yapılandırılmış bir yöntemdir. Zihnimiz bazen olayları gerçekte olduğundan daha karanlık veya umutsuz yorumlayabilir; bu durum sizin "yetersizliğiniz" değil, zihninizin geçmişteki tecrübelerle geliştirdiği bir savunma biçimidir.

Seans içi süreçte, bu düşünceleri beraber analiz eder ve yaşam kalitenizi kısıtlayan alışkanlıkların yerine daha işlevsel olanları koymak için somut teknikler uygularız. Terapi odasında öğrendiğiniz yöntemleri günlük hayatınıza entegre ederek, zorlayıcı durumlarla başa çıkma becerilerinizi güçlendiririz. Amacımız, sizi kısıtlayan zihinsel döngüleri fark etmenizi sağlayarak kendi hayatınızın mimarı olmanıza destek olmaktır.